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 第一点 

防止眼睛疲劳或者避免过度用眼，比如大家长时间近距离工作后，要让眼睛得到充分的休息，最好是适当的补充睡眠，这样可以减少眼睛疲劳。

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 第二点 

保持良好的用眼环境，比如在室内看书写字时，要保持有充足的光线，书本的字体不要模糊，也不要过大或过小，而且要保持桌椅的高度，近距离阅读时，书与眼睛之间距离30厘米才是适中的，桌椅的高度以坐位时脚能平踏地面，眼与桌面距离能保持30~33厘米为宜。看电视时应保持与电视机画面对角线5~7倍距离。电脑操作时，眼睛距显示屏的距离不要小于60厘米。

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 第三点 

良好的用眼环境有了，还要保持良好的用眼习惯，比如减少近距离阅读，每次阅读1个小时以后，最好能让眼睛休息10分钟，也可以走到阳台看看远处的物体，放松一下眼内肌肉。

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 第四点 

正确的姿势。在近距离工作或阅读时，坐姿要端正，头部不能过度前倾，颈部不能过度弯曲，胸部要挺直，不可弯腰驼背。经常有意识地伸伸脖子，头向后仰，伸直背肌，也就是平常所说的伸伸腰，活动活动肩膀，这对眼的保健很有好处。纠正不良阅读习惯。不要趴在桌上、躺在床上和走在路上看书，不要在坐汽车时看书。

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 第五点 

适当补充钙、锌、蛋白质、维生素等营养物质，比如多吃一些鱼、肉、虾，菠菜、大豆、西红柿，橘子、葡萄、杏子等，可以很好的促进代谢作用，排除眼内异物及杂物。

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 第六点 

加强运动。球类运动对眼睛有益，这是因为，在玩球类运动时，眼睛随时都要跟着球运动:时而看远，时而看近，能使晶状体得到充分的运动。如果已患近视，戴着框架眼镜运动，则要防止外伤。

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 第七点 

定期检查眼睛视力，比如对于青少年近视患者来说，由于眼睛正处于发育阶段，眼睛会经常有变化，所以要定期检查视力，如果发现视力下降，及时采用补救的措施。

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 第八点