现代社会里，大多数人或多或少都会有些近视，那么在平时生活中，有哪些方法可以让我们远离近视呢？

养成良好的用眼习惯

引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一拳、一尺、一寸” ， 读写连续用眼时间不宜超过30~40分钟，用眼40分钟后应休息5-10分钟，远眺、眨眼、按摩等放松眼部肌肉。

看书写字时不要偏头，长期偏头看书、写作业，易引发单眼近视或屈光参差（左右眼度数不一样）。

控制电子产品使用

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子使用电子产品的时间。

非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

多做户外运动

保证孩子每天能有2小时的户外活动，太阳光能刺激眼内多巴胺的分泌，多巴胺可以增加眼内脉络膜的血供，增厚脉络膜层的厚度，从而延缓眼轴的增长。

而大量实验研究发现，当我们长时间接受亮度充足的阳光照射后，眼内多巴胺含量会显著增加，从而预防近视发生和延缓近视进展。

定期眼健康检查

青少年儿童处于生长发育期，也是用眼高峰期，长时间近距离用眼极易导致视疲劳从而发生近视和加深近视度数。

所以建议3岁起带孩子建立屈光发育档案，并且每3-6个月进行一次全面的眼健康检查，做到最有效的近视预防和及时干预控制。

南京维视眼科医院拥有近视手术专科、白内障专科、青光眼专科、近视防控专科等眼科科室，为患者提供一站式眼科治疗服务。