揉眼睛是大家常常会做的一件小事，似乎也是一件相对无害的事情。无论是因为花粉症或者是普通感冒，还是因为疲倦的时候揉揉眼睛似乎都可以帮助缓解眼睛不适的症状。摩擦会刺激眼睛流泪，润滑双眼及去除灰尘等其它刺激物。

揉眼睛有些时候甚至可以被当做缓解症状的方法，当按下眼球的时候，你的迷走神经会受到刺激，从而减慢心率并且缓解压力。

但是，如果你太频繁或者是用力地揉眼睛，则可能会对眼睛造成损害。

会对眼睛造成什么伤害呢？

首先，揉眼睛会对你的眼睛表层造成破坏，它会导致细小的血管破裂，导致眼睛出血和每人都想避免的黑眼圈。

你的手比你身体任何部位都更容易携带更多细菌，当你揉眼时，这些细菌很容易转移。如果过于频繁地揉眼睛，可能会导致结膜炎等感染。

有时候人们的眼睛会夹着异物，本能地试图擦拭去除异物。但这其实并不是一个好主意，因为在眼睛上摩擦很容易划伤角膜。

摩擦眼睛对于那些已经患有眼科病症的人来说是最危险的。患有渐进性近视的人们可能会因为揉眼睛这样的小动作导致他们的视力变得更差。同样的，一些青光眼患者可能会发现，揉眼睛会导致眼压增加，会破坏流向眼后的血流，导致神经受损，最终造成永久性视力丧失。

最令人担忧的是，研究表明，在易感染人群中持续揉眼睛也会使角膜变薄，从而逐渐变成圆锥形角膜，这是一种很严重的情况，可能导致视力损伤，最终需要角膜移植。

应该怎么停止揉眼睛？

如果你的眼睛感觉有什么东西，可以尝试用无菌盐水或者是人造泪液进行润滑和冲洗。防止手和眼睛区域进行直接接触的最佳方法是使用滴眼液，以保持眼睛润滑，防止瘙痒。人造泪液是天然药物，它因做工较为复杂很难自己在家制造，建议去药房购买，这对任何眼睛干燥的人都是有好处的。

当然，你也可以用其他滴眼液防止眼睛因为遭遇摩擦而出现的瘙痒。这些滴眼液大都含有抗组胺药和肥大细胞稳定剂。在更严重的情况下，类固醇滴眼液也可用于防止慢性揉眼，特别是在过敏症患者中。无论是由于长期干燥，发痒还是仅仅是因为习惯而揉眼睛，都应该控制一下你的双手，以免造成不良后果。